Zdravotní přínosy sauny jsou vědecky prokázané.

Ale co se vlastně děje v našem těle během těchto horkých okamžiků? Ve skutečnosti studie ukazují, že časté saunování má mnoho zdravotních výhod – jak pro tělo, tak pro mysl. Duchovní stopy minulosti byly pomalu potvrzovány a kombinovány s vědeckými důkazy. Studijní týmy vedené kardiologem Jari Laukkanenem zjistily, že častější koupel
v saunování je spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění a úmrtností
ze všech příčin. Kromě kardiovaskulárních onemocnění bylo prokázáno, že lidem
s nemocemi, jako je demence, vysoký krevní tlak, plicní choroby, mrtvice a různá duševní onemocnění, prospívá delší pobyt v sauně. Na druhou stranu, protože naše tělo je holistický celek, většina zdravotního potenciálu sauny ve skutečnosti pochází
z nepřímých zdrojů. Studie ukázaly, že po návštěvě sauny spíme lépe a hlouběji. Sociální dopad by mohl být ještě výraznější. Při vzájemných setkáních s nahotou jsme sami sebou a propojujeme se na hlubší úrovni, dokonce i s úplně cizími lidmi. Uprostřed neustálého digitalizovaného bombardování informacemi působí offline prostředí sauny jako dokonalý protijed na stres. Uvolněnější život může prodloužit váš život o roky. Ať už elektrická nebo dřevem vytápěná, infračervená, parní nebo kouřová sauna, pojďme těžit z přínosů pro zdraví. 

Sauna je teplá a příjemná, to ví každý. To je důvod, proč se toho tolik z nás nemůže nabažit. Ale může být opravdu zdravé potit se nahý v uzavřeném prostoru ve spalujícím horku? Měli by lékaři skutečně začít předepisovat léčení teplem jako léčbu? Několik studií z posledních let to potvrdilo. Ale dlouho předtím, než výzkum začal zkoumat potenciál sauny v boji proti nemocem, my lidé jsme ji již používali k samoléčbě.

Historie saunování pro wellness je téměř mystická, zejména v severských zemích. Od doby bronzové až do poloviny 20. století byla sauna místem narození, doprovodem zesnulého na druhou stranu a vším ostatním mezi tím. Důvodem bylo, že špatná hygiena byla po staletí hlavní příčinou nemocí a úmrtí. Sauny byly obvykle nejsušší, nejteplejší a nejčistší místa.